Radical Acceptance | 舍友朗读：第二章 从迷惘中觉醒-彻底接纳之道

— 第二章 —

朗读：贝贝 星空

音频及精彩摘录

或许，生命中最大的悲剧就是，明明自己有可能得到自由，我们却把自己困在相同的旧有模式中，让时光从指缝间流逝。由于纠结于缺乏自我价值的迷惘之中，我们逐渐习惯把自己禁锢在自我批判、忧虑、不安、不满足的牢笼里。 

当我们受困于缺乏自我价值感之迷惘时，不仅无法看清内在的状态，也无法仁慈、宽容。我们对自己的看法变得扭曲、偏狭，对生命也感到麻木、冷漠。但是，随着不断接纳当下的经验——放下自己编织的故事，温柔地对待我们的痛苦或欲望——彻底接纳的过程就此展开。

真正的接纳包括两个部分，一是清晰觉察我们的经验，二是慈悲对待我们这些经验，这两个部分是相互依存的。犹如大鹏鸟大的双翼，这双翅膀让我们得以遨游天际，解脱自在。 

我心中出现了一个新的声音：即使我真的像老师说的那么糟糕，我也要全然接纳自己；即使我的努力和缺乏安全感意味着，我被“我执”所束缚，我也要温暖地对待自己、敬重自己，停止苛责自己；即使我以前很自私，又吹毛求疵，我也要无条件地接纳自己的这些层面。我要停止这些永无休止的监控和批判！

——贝贝老师摘录

当我看到作者被老师当众羞辱的那部分时，我感受到了作者信念崩塌时的崩溃——“老师怎么可以在别人最脆弱的时候剥皮抽筋？太残忍了！”；“信仰这样的老师，太可怕了，他太可恨了！”

随即，我意识到，自己陷入了评判。活在这样的评判之中，只会愈发加深自己的痛苦，仅此而已。当即转念：“或许，这是一次机会”

阴极阳生，不破不立，在这至阴至暗之地，要么重生，要么毁灭，她重生了！那一刻，我欢欣鼓舞！如沐朝阳！你看，“一切都是最好的安排，如是而已”。

——贝贝老师读后感言

音频及精彩摘录

【我的苦难使我们敞开心扉，彻底接纳】

1）诗人鲁米劝告我们：“别逃避 看着伤口包扎之处，那也是光进入你之处。”

2）我住在自己建构的牢笼中，使得自己无法全然地生活。因此，彻底接纳认为自己不圆满的感觉和恐惧，是使我解脱自己的唯一途径。

【对彻底接纳的普遍性误解】

1）彻底接纳不是放任不管。正如卡尔罗杰斯的创见所言：“当我如实接纳自己的本来面目时，我反倒能有所改变了。”

2）彻底接纳并非以短缺的能力来否定自己，我们不能以此当做退缩的借口。

【行于成佛之道：发现彻底接纳后的解脱自在】

1）世界只有一个，就是当下此刻压迫着你的这个，你也只在这一分钟或者，就是当下此刻的这一分钟。唯一的生命之道，就是接纳每一分钟，视之为独一无二的奇迹。

——星空老师摘录

竹临心舍

《全然接受这样的我》

舍友共读分享

相关文章